打羽毛球腰酸腿疼_打羽毛球腰酸腿疼怎么回事

打羽毛球腰酸腿疼_打羽毛球腰酸腿疼怎么回事

       非常欢迎大家参与这个打羽毛球腰酸腿疼问题集合的探讨。我将以开放的心态回答每个问题，并尽量给出多样化的观点和角度，以期能够启发大家的思考。

1.打羽毛球的快乐怎么写

2.打羽毛球的乐趣作文

3.很久没运动，打了一场羽毛球，第二天有一点腰酸背痛，还能继续运动吗？

打羽毛球的快乐怎么写

       打羽毛球的乐趣01

       生活多姿多彩，乐趣也无穷无尽。只要是热爱生活的人，总是能发现其中乐趣。而我的乐趣则是打羽毛球，虽然我不是十分在行，但是我还是把它当成生活中的一种乐趣，只要能赢，我就高兴。

       什么东西都不是生来就会的，就算是再聪明的人不学习也不行。羽毛球也是这样。第一次学时，感觉还挺神奇，渐渐的，就觉得枯燥了起来，总是捡球，不是发不起来，就是打了一下两下就掉在地上，有些不想学了。后来，看爸爸很轻松的打起了羽毛球，我的兴致又一次提了起来，毕竟，不付出怎么能得到回报？这样坚持下来，终于学会了这个运动。

       不过，我学是学会了，但是长时间不打，只会忘得一干二净，又恢复到原来不会打的状态。所以我常常去打羽毛球，

       打的多了，就发现了一些赢别人的技巧：先假装要发球，等对手后退时飞快向前跑，然后发一个近球，打对手一个措手不及，很容易得分。靠着技巧，打赢的次数多了，自然也就喜爱上这个运动。

       打羽毛球的时候，要提起十二分的心，注意对手每一个进攻。这时，就会全身心投入其中，忘记所有的烦恼和忧愁，但时间长了，就会感觉十分疲劳，所以，我总是打一会就休息一会，等热汗散去了后再打，如此循环，打了几场后，感觉好像全身毛孔都在大口呼吸，浑身舒坦极了。

       有时候遇见比较厉害的对手，我就会一直和他打下去，宁可腰酸腿疼，热汗直流，直到他把我打败或我把他打败后，彼此都筋疲力尽，才肯罢休，这不仅是精神上的愉悦，也是对自己毅力的一种磨炼。

       当然，也有伤心的时候。有一次和别人打羽毛球，连输了好几场，心情已经十分沮丧，没想到在回家的路上还扭伤了脚，疼得我直掉眼泪，贴上膏药的几天里，心情十分糟糕，又后悔、又生气。

       有喜有忧、有笑有泪，既需坚持、又要掌握技巧，既能调节身心，又对人的意志是一种磨炼，这就是打羽毛球的乐趣。

       打羽毛球的乐趣02

       可能是受妈妈的影响，我也爱上了打羽毛球。

       那一天，阳光明媚，妈妈带我去了羽毛球场。那儿有许许多多的人在打羽毛球，有叔叔、阿姨、大哥哥、大姐姐、甚至还有比我更小的小弟弟、小妹妹呢！妈妈递给我一把球拍，说：“你先自己练，和其他在练的小朋友一样练，我先和其他叔叔阿姨打球，有什么事的`话来叫我。”说完，她就走了。我看着旁边有个小妹妹练球，把球对着球拍，然后用力把球拍出去，球被拍子打到后就飞了，球对着墙又反弹回来，用球拍把球再拍回去，就这样循环。我觉得很容易，就学着妈妈一样发球，结果球没对着，落了下来，我又接着发了几次球，但是球好像不听我使唤似的，不是发球没发成就是把球打歪了。我多试了几次，终于学会了。，我看见旁边的小弟弟准备打球，便邀请他和我打，一起练习，慢慢经过多次练习(和他打了几个回合）我打得还行。后来我放松了，我觉得我打球已经很厉害了，便不认真打了，谁知小弟弟趁我不注意，来了个猛杀球，我没来得及反应还有这招数，没去接球，等反应过来球早也落地了，还为了接这个球差点摔跤……

       从此，我每天放学做完作业后，我都会跟着妈妈去球馆练练球，而且每次都很认真的练习球技。在不知不觉中我的球技也突飞猛进了，只要你来那儿看到那个满头大汗的小女孩，那就是我。

打羽毛球的乐趣作文

        羽毛球 是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。下面给大家分享一些描述打羽毛球 作文 500字，希望对大家有帮助。

        描述打羽毛球作文500字1

        寒假里，我看见了邻居家的大人在打羽毛球，我也非常想学。这天，我见了邻居家打羽毛球之后，我就下定决心，一定要学会打羽毛球。我立刻跑回家中，强力要求爸爸为我买羽毛球和球拍。爸爸不解地问：“你今天怎么了，平时不是不喜欢运动吗?”我说：“邻居家的小孩和大人都会打羽毛球，我也要学。”“行!希望你不要半途而废!”

        爸爸带我上街买了一副好球拍。回到家中，我立刻就去邻居家拜师学艺，邻居家大人听了我的话，爽快地答应了。我和师傅来到了门前的空地上学习打羽毛球。师傅说：“学羽毛球就只有三点，那就是快、准、狠。快就是反应快，你才能在别人把球打过来时，能快速地打回去。准就是要在发球时，准确地打中球。狠就是打球时要用点劲，不要轻轻地打出去，这样的球一点力度都没有。”听了师傅的“三”字秘诀之后，我就开始努力练习，可是我怎么也打不好，不是接不到球，就是发球时落了空。练了一会儿后，浑身是汗，我没有耐心了，坐在一旁休息。邻居小孩上场。

        我做旁观者，我看见邻居家的小孩打得又快又好，再 反思 自己的打羽毛球技术，简直是天壤之别。我当时恍然大悟，心里想到：“我一个十三岁的孩子还不如一个小朋友，不!我一定要比他打得好。”于是我就站起来，继续练习。以后，我每天一大早就出去练习。练发球、练接球……每天两小时。终于，功夫不负有心人，我学会了打羽毛球了，现在我的水平一点也不比邻居家的小孩差，这时我心充满了成就感。这次，我终于凭着我的坚持，学会了打羽毛球，这正印证了那句话语：不经历风雨哪能见彩虹?

        描述打羽毛球作文500字2

        前两天我上了翠峰山，看到有好多人在打羽毛球，他们的动作轻盈、自如，小小的羽毛球随着球拍的翻飞，在他们之间飞来飞去，我看了非常羡慕，心里便想：我也要学习打羽毛球。

        今天早上，我们又爬上了翠峰山，并且带上了羽毛球拍和羽毛球，我准备和姐姐学打羽毛球。到了山顶，我们找了一块又空旷又安静的场地，凉风习习，吹走了了刚才爬山的疲累，感觉惬意极了。

        姐姐的羽毛球虽然打得不是很好，但比我强多啦，她先教我握球拍的要领和怎样发球，接着便给我发过一个球来，我有些不知所措，没有接住，球落在了地上，于是我捡起球学着姐姐发球的样子发球，我左手拿着羽毛球，右手拿着球拍，用球拍一击，可是不知怎么回事，球拍却没有打在羽毛球上，球掉在了地上，我又拿起羽毛球接二连三的要把球发出去，但是我的球拍就是不听使唤，老对不准羽毛球，球总是发不过去，姐姐看到我这个样子，便走过来教我说：“你拿球的姿势不对，用手捉住一点羽毛就行了，发的时候，左手松开球，右手用力拿球拍击球。”我按照姐姐说的去做，这下球拍打住羽毛球了，可惜力度不够，球没有发远，这可把我急坏了，没有想到一个小小的动作竟然这么难，我有点灰心了，便把球用手扔到了姐姐那边。这时，妈妈说话了：“凡凡不要着急，多练几次就会了。”于是我又耐心打起来，总算能接住球了，并且还能打到很远，发球的时候也偶尔可以发过去，看来还是有进步的。我们休息了一会，妈妈告诉我：“做什么事情也没有捷径，只要坚持就能学会。”

        我们又打了一会，我还是发球不熟练，时间不早了，我们便准备下山。在回家的路上我想：回到家里，我有空就在楼道里练习发球，坚持下去，我肯定可以学会。

        描述打羽毛球作文500字3

        羽毛球是一项老少皆宜的运动。别看它小，运动中却可以调动人体各个器官，提高人的注意力、敏捷度，提高身体素质。

        去年，我虽然是一个班干部，但是却总是人心中的大胖子，也总被同学们拿来开玩笑。每次上楼梯都气喘吁吁。爸爸妈妈实在看不下去了，就给我报了羽毛球训练班，锻炼身体，减掉小“将军肚”。

        我们的教练姓刘，是获得过全省冠军的退役专业羽毛球运动员。一到羽毛球馆，我就被教练和选手们的动作深深吸引住了。哇!漂亮的救球，帅气的扣杀，激烈的对战，让我看的眼花缭乱。我着急的对教练说：“我想学这个、这个、那个、那个，真帅啊!”可教练却说：“不要急，先从基础动作学起，第一节课是挥拍，先提肘，再挥拍……”我学着刘教练的动作做了几百下。回家后爸爸又按教练要求在房顶挂了一根布条，让我继续抽打布条练习挥拍。

        可是第二天一起床，糟了，我感到腰酸背痛，胳膊都抬不起来。我哭着对爸爸妈妈喊道：“羽毛球太无聊了，一直挥拍，弄得我腰酸背痛，我不学了!”爸爸说：“不能半途而废，你第一次练，肌肉就会痛，明天就好了，不信走着瞧。”

        果然，正如爸爸说的那样，第三天身体没有第二天难受了。我开始融入这个训练班，和大家一起做热身活动，做游戏，跟着严肃又和蔼的刘教练学习步伐、发球、挑球、刺球、杀球等动作，开始和老同学对打。慢慢的我也成了羽毛球高手。把一学期上完了，我的身体素质也变好了，敏捷度大大提高。比如，我们学校每天的晨跑，以前我总是最后一个完成，现在不仅能跟上大队伍，有时还能成为领跑的。还有一次爬山比赛，我竟然得到了全班第五名。

        直到今天，我已经练了一年多羽毛球。我的身体素质越来越好，从一个小胖子华丽转身成了“肌肉男”。我也变得自信了，上体育课时我再也不会输给别人，也敢积极参加一些活动了。

        感谢羽毛球!

        描述打羽毛球作文500字4

        最近，我的视力有些下降，我好难过呀!视力对于我来说，可是头等大事呀!我立马去找爸爸，爸爸听了我的话后，说：“视力下降?不如打羽毛球吧。”我听了很纳闷：“打羽毛球有什么用?”爸爸说：“打羽毛球的好处可多了，比如说，打羽毛球时，眼睛看着来回的球，可以活动眼珠，提升视力，打球时来回跑动，可以锻炼身体。打羽毛球的好处可多了”我听后想了想，又不高兴了：“打羽毛球再简单，再多好处，我也不会呀，有嘛用?”爸爸笑了笑，说：“关键时刻还得用你老爸呀?我会，我教你!”我迫不及待的说：“那快去吧!”

        我和爸爸来到楼下，爸爸说：“打羽毛球时，发球很重要，发球可以把球扔起来，然后看准了用球拍打，打时要用力，否则打不远，在国际比赛上，打得不远，没超过规定距离，就算对方赢。”我试了几下，没有成功。爸爸又说：“要多练习，肯吃苦，多练几次，一定可以!”我按爸爸说的，不停的练习，好不容易才过关了。我让爸爸接着讲，爸爸说：“接下来的很简单，就是你打过来，我打过去。”我漫不经心的说：“好简单呀。”就和爸爸对起“阵”来。

        人往往就是眼高手低，总以为事物很简单。这不，刚与爸爸对起阵来，为我方便输得惨不忍睹。爸爸说：“这个要勤练习，不然不会成功。”于是，我又和老爸对起阵来。

        慢慢的，我可以和爸爸“杀”几局了，过了几个星期，我已经可以打败爸爸了。

        这件事，让我明白了坚持不懈，才可能成功。对了，我的视力早已恢复了。告诉大家，打羽毛球是项很好的运动，建议大家不管近视不近视，都打一打，预防近视。

        描述打羽毛球作文500字5

        前几个月，爸爸制作了一个减肥计划——学打羽毛球。爸爸也给我制作了一个让我增强体质的计划——学打羽毛球。爸爸和楼下阿姨一起去羽毛球场练球，我和同学们一起去学打羽毛球。

        过了几天，我和同学们一起去学打羽毛球。首先，我们围着两个羽毛球场跑五圈，再花样跑，然后开始练习打羽毛球，首先我练习接高球动作的第一个动作左手在上，右手比左手下，很像投降。我练着练着，很无聊。忽然，一声跺脚把我下了一大跳原来是小贝她们在练习接球动作。过了一会，老师走过来说："等一下你拿一个羽毛球去一个没人的场地掂球!"

        我休息了一下，拿着拍子去装羽毛球的箱子里拿了一个羽毛球，走到没有人的场地去掂球了。刚开始，我掂的球最高也离拍子没20厘米就掉下来了，老师看见了，拿了个拍子和羽毛球，走过来，说："廖洛瑶，看这里，要掂高一点，掂完了之后，右手是在左边肩膀上!"我按照老师说的做，我只能掂得高，不能掂完之后右手在左边肩膀上。我掂着掂着，小贝那边开始把球收了起来。心想：她们收她们的球，我掂我的球，体能训练开始时，老师会把我叫过去的。

        体能训练要开始了，老师叫我把羽毛球和拍子放回到原位，走到他那里，准备开始体能训练。首先是“大跨步”，就是一只脚在前，一只脚在后，前脚弯曲坐下去，然后起来换一只脚在前弯曲，一直换脚。忽然，老师喊："停!"我们停了下来，过了一会，又开始了。就这样继续做下去。体能训练的项目还有很多，我就不一一说了!

        打羽毛球真好玩，下次还要去!

        描述打羽毛球作文500字6

        “啪”一声响，白色的羽毛球在空中抛了起来，当我们的视线追随着这个羽毛球抛飞的轨迹时，我们理所当然的会注意到此时两个正在打羽毛球的人。这两个人其中一个是我，另外一个就是我的好朋友。

        我与我的好朋友都喜欢打羽毛球，我们两人在同一学校，还在同一班级里上学。所以在学校里的时候，一到体育课，我与我的朋友就拿来了羽毛球拍开打起来。我与朋友之间的默契度也是练出来的，我们俩人打羽毛球，来来回回不间断的打，都能够打百来个球，并且这期间还不会断。记得我们打的最多的一次，若不是我们不想将羽毛球接着打下去了，都还能打上二百个来，并且还不在话下。

        现在还是假期间，我家与朋友家的距离也不远，从我家走上三两分钟就能走去他家。而在我们的假期生活中，我们也不忘打羽毛球。我们打羽毛球，一个也算是为了练习，因为在我们的学校里将会举行一个羽毛球比赛，而我与朋友都报名参加了;二个也是为了锻炼身体，在家的时间里，我们总得做做运动，让自己变得更加的健康。

        这不，此时我与我的朋友就在打羽毛球中。我与朋友都是性情较温和的人，我们打起羽毛球来也并没有多么的激烈，相反的是一片和谐的景象。我记得曾有同学说过，说看我们打羽球还当真是一件舒心的事。我与朋友听了也都笑了笑，因为就连我们自己都觉得我们之间打羽毛球就是一件舒心的事。

        羽毛球在空中飞来飞去，我与朋友都打得很轻松，我们并没有用多大的气力，加之空气中又时不时的就吹来好几阵清风，我们整个人都是轻松的。

        描述打羽毛球作文500字相关 文章 ：

        ★ 打羽毛球的作文500字5篇

        ★ 打羽毛球作文500字

        ★ 打羽毛球比赛作文500字精选5篇

        ★ 打羽毛球作文(500字)

        ★ 打羽毛球500字日记优质作文6篇

        ★ 打羽毛球作文500字范文

        ★ 打羽毛球比赛作文500字精选5篇

        ★ 初中我的拿手好戏打羽毛球作文500字优秀3篇

        ★ 我学会了打羽毛球作文500字

        ★ 小学生打羽毛球日记500字

很久没运动，打了一场羽毛球，第二天有一点腰酸背痛，还能继续运动吗？

       　在现实生活或工作学习中，大家或多或少都会接触过作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是我整理的打羽毛球的乐趣作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

打羽毛球的乐趣作文1

       　在记忆的长河中有不少的事情都已经被时间的激流冲刷而去，但也有许许多多的事情铭刻在我心中。如今回想起来，仍然历历在目，就好像是在几分钟前发生的一样。

       　那一天，我拿着羽毛球拍和羽毛球跟着爸爸来来到楼下打起了羽毛球。左手拿球，右手拿拍子，我胸有成竹的发出了我平生的第一球。我满以为我可以像电视上的羽毛球比赛一样，经过轻轻的一档，羽毛球便像长了翅膀的鸟儿一样轻盈的飞到了爸爸跟前。可事实并不像我想的那么简单，羽毛球不但没有飞到老爸的那一边，反而直接落到了脚下不远的地方。我很纳闷，怎么回事？我忽然有了一种力不从心的感觉，但是，我还是在心里默默的鼓励着自己：”孙靖！坚持住，你一定行！别忘了，失败是成功之母！这次一定可以的！“

       　经过短暂的练习，我再一次把球有力往上一抛，然后使出吃奶的力气，抡圆胳膊把球打了出去。这次，球总算歪歪扭扭飞到了爸爸的防区里，老爸往前一弯腰，轻轻一挑球又轻盈的向我飞来。我心里紧张极了，赶忙把球拍侧拿，瞄准羽毛球飞来的方向，用力打了一下，可小巧玲珑的羽毛球好像一个调皮的孩子，又从我的拍子旁边飞了过去。也许是动作太大，又没打到球的缘故，老爸笑了：”别急，儿子！多练习就好了！“。我点点头，心中想到：”这个小球还真是不好打，也许我真的应该多练习了！“

       　我和老爸又”对垒“了几次，我全部输了，心中很不服气，心想：”也许是老爸的拍子比较好，我们换一换就好了！“。于是，我和爸爸交换了球拍和场地。可能真的是心理作用，换了以后，运气也就来了。我使出独门绝技——大力发球。用力的把球发了出去，心理也暗暗祈祷：”老爸，希望你接不住！“，可老爸还真是深藏不露，轻轻一档就把球又打了回来。这次，我看见球又飞来回来，就使出绝招——”天魔乱舞“，飞快的挥动着拍子，我就不相信，打不住球。终于，球被我打了回去。”呀！“，我总算是松了一口气。看来无论做什么都不容易，都是需要长期坚持不懈地努力才能取得好成绩。虽然，我这次的成绩不理想，胆我相信经过刻苦的练习，下次我会打得更好的！

       　就是这许多令人难忘的事情，组成了我五彩缤纷的童年生活。

打羽毛球的乐趣作文2

       　今天一大早，爸爸就把我们带到了思明区体育馆去打羽毛球。我带上了羽毛球拍和羽毛球，跟着爸爸妈妈出发了。

       　在路上，妈妈看了看蓝天，说：“真是个运动的好天气，在这样的天气打球，心情真好啊。”

       　到了体育馆，我连忙搬来了椅子放球。爸爸笑着说：“急什么急，又没有人会跟你抢。”

       　首先是我和爸爸打，他的技术好，又有力气，我想我是打不过他了。我选了一个较轻的拍子，站在了爸爸的对面，妈妈站在我耳边，对我说：“我告诉你一个打羽毛球的好方法把。”我听了连忙叫好。“一定要利用蹬转体（或跳转体）挥拍击球，无论网前还是后场，处理完球后，还原要快，注意跑动中的急停启动和急停蹬转的合理运用，变速加速，脚下要弹踏起来。”听了爸爸话，我高兴极了，心想：哈哈，现在我可是胜券在握了。我发球，发的太高了，爸爸抓住了优势，用力一击，球以下子从我耳边呼啸而过，我连忙举起拍。可惜太迟了，不但没有碰到球，还打到了自己。我自我安慰到：一定是刚开始打还没有恢复过来的。还是我发球，我这次吸取了上次的教训，并没有把球发的很高，而是发的很远。虽然爸爸还是接住了，但是我有向胜利迈近了一步。我心里想：爸爸的力气很大，这次一定会打的`很远的。于是我便提前向后迈了几步。可是出乎我的意料，爸爸像是知道了一样，把求轻轻地掂过网。幸好我的反应比较快，接住了那个球。

       　在后来的比赛中我发现，每当我接远球，总是没有力气把它打过网，就是有也只是刚刚过网。我还以为是我累了，便坐下来休息了十几分钟，让妈妈和爸爸打。可是等我一打，还是像刚才一样，没有力气。实在没有办法了，我便去请教妈妈。妈妈想了想，耐心地告诉我：“用力时，用腰部带动手腕的力量来发出，再就是经常做甩手腕的这个动作时间长了，手腕的力量会有所增加，动作最好是手从腹部由近到远地向自己的正前方来甩。”我听了后，便自己在旁边练习。过了一会儿我在和爸爸切磋，发现我的大部分远球都能过网了。

       　今天我不仅锻炼了身体，还懂得了一个道理：任何事，只要你付出了，就一定有收获。我一定要争取更大了进步。

打羽毛球的乐趣作文3

       　妈妈和我都很喜欢打羽毛球，不论在哪里都带着羽毛球拍。今天，我来到了家乡西安，妈妈居然还抱着她那牌子，像守护着失而复得的珍宝。

       　确实，她的球拍很好，我只用了一次，就对它一见钟情，于是迫不及待地想找人打球，真是很巧，妈妈刚好要去打球，我真是抑制不住自己那高兴的心情，我握住妈妈的宝拍。好想我的血脉都跟球拍连接起来一样。

       　因为我这几天都住在三婆家，而且三婆也会打球，所以妈妈也请她一起去打球了。要知道，我去年还打不过三婆呢，今年我要卷土重来。

       　哈哈！今年三婆可打不过我啦。我先发一个高远球，看见三婆跑到了后场，三婆肯定以为我还要打高远球，羽毛球的乐趣——付子豪作文1我灵机一动，想出一条妙计，我调往前，三婆又输球啦。尽管三婆再怎么用力，再怎么使劲，还是无济于事。

       　我轻松地拿下了第一局。但对我来说，真正的比赛现在才要开始，因为我下一个面临的是温州市羽毛球第三的妈妈，而且妈妈要真刀真枪地跟我斗。场上的气氛很紧张，球飞出了场外，只见妈妈做了一个手势，什么？出界了，哼，你这个不争气的球。哎，真是有点太紧张了。我深吸一口气，让自己尽量的放轻松。下面是妈妈发球，哇，好高远啊，我也不堪势弱，使出吃奶的力气，使劲一挥。用这么大力，干什么呢？我自言自语道。这起老妈发球举止有点诡异，她一直看着我的脚，好像要告诉我点儿什么，可惜我没察觉到，妈妈这次发球发地特别近，我只顾后面，因此前面就跑不上去了，我连连输球。心想，再这么下去可不行，我总得有一个翻身的机会。妈妈这次发球后，好像知道我要发高远球，就站得很后面，可是这样前场就没了防备，因此就使用调球，妈妈恍然大悟，这才明白了我的用意，但为时已晚，只得输了一球。终于轮到我发球了，我以牙还牙，于是我发了个网前球，妈妈把球挑的老高老高，终于有了个杀球的机会了，我纵身一跃，跳到球正前方，打了个对角线，又得分了。5比20，6比20，7比20，8比20，9比20，我跟妈妈玩到了9比20，只剩最后一个球妈妈就赢了，我可不会让她得逞，我这次发到了底线，又出界了，真是可恨啊！

       　我很喜欢打羽毛球，因为它可以让我开心，并且我有一个很厉害的对手——妈妈。

打羽毛球的乐趣作文4

       　生活多姿多彩，乐趣也无穷无尽。只要是热爱生活的人，总是能发现其中乐趣。而我的乐趣则是打羽毛球，虽然我不是十分在行，但是我还是把它当成生活中的一种乐趣，只要能赢，我就高兴。

       　什么东西都不是生来就会的，就算是再聪明的人不学习也不行。羽毛球也是这样。第一次学时，感觉还挺神奇，渐渐的，就觉得枯燥了起来，总是捡球，不是发不起来，就是打了一下两下就掉在地上，有些不想学了。后来，看爸爸很轻松的打起了羽毛球，我的兴致又一次提了起来，毕竟，不付出怎么能得到回报？这样坚持下来，终于学会了这个运动。

       　不过，我学是学会了，但是长时间不打，只会忘得一干二净，又恢复到原来不会打的状态。所以我常常去打羽毛球，

       　打的多了，就发现了一些赢别人的技巧：先假装要发球，等对手后退时飞快向前跑，然后发一个近球，打对手一个措手不及，很容易得分。靠着技巧，打赢的次数多了，自然也就喜爱上这个运动。

       　打羽毛球的时候，要提起十二分的心，注意对手每一个进攻。这时，就会全身心投入其中，忘记所有的烦恼和忧愁，但时间长了，就会感觉十分疲劳，所以，我总是打一会就休息一会，等热汗散去了后再打，如此循环，打了几场后，感觉好像全身毛孔都在大口呼吸，浑身舒坦极了。

       　有时候遇见比较厉害的对手，我就会一直和他打下去，宁可腰酸腿疼，热汗直流，直到他把我打败或我把他打败后，彼此都筋疲力尽，才肯罢休，这不仅是精神上的愉悦，也是对自己毅力的一种磨炼。

       　当然，也有伤心的时候。有一次和别人打羽毛球，连输了好几场，心情已经十分沮丧，没想到在回家的路上还扭伤了脚，疼得我直掉眼泪，贴上膏药的几天里，心情十分糟糕，又后悔、又生气。

       　有喜有忧、有笑有泪，既需坚持、又要掌握技巧，既能调节身心，又对人的意志是一种磨炼，这就是打羽毛球的乐趣。

打羽毛球的乐趣作文5

       　打羽毛球能增强体力和耐力。我常常看到邻居家叔叔阿姨打羽毛球，看到羽毛球在两个球拍之间飞来飞去，叔叔阿姨的脸上洋溢着欢乐的笑容。我很是羡慕，“我一定要学会”！我在暗暗地下决心。

       　我立刻去求助妈妈让她教我，可是妈妈说：“我一个女孩子家没有那么大的力气”，但是在我的软磨硬泡下，妈妈终于答应了，来到楼下，妈妈给了我一个拍子，最先教我的是发球，侧身右转，左肩对着球网，左手平端着球下放，右手用力侧身一打，啊，真高真远，我立刻也试起来，却打得又低又近，我沮丧极了，妈妈见状，说：“侧身右转，左手平端着球，右手拿着拍子。注意，手腕用力，不然你使尽力气，结果像刚才那样，太冤枉了不是吗？”我按照妈妈的嘱咐，练习了好多遍，终于练会了。“哦，看来也不是我想象的那样简单！”我不由得发出感叹，我会了发球，妈妈说：“剩下的就好办了，比如球打过来，你用球拍打过去就可以，不过最好手腕用力，若是打得又低又近，你得往前跑几步，然后轻轻一挑就可以了。于是我和妈妈练起来，经过我几次的失败，终于成功了！我像一只快乐的小鸟一样，唱着歌儿，心情爽朗！

       　既然我会了打羽毛球，我就得好好地练起来，妈妈这个星期天有空，我和妈妈准备去打羽毛球，我两眼平视前方，左手拿球，右手拿拍，手腕用力使劲一打，嘿！真远，谁知妈妈发了个小球，我用了一个”小鸡啄米“的姿势接住了球，其实这小鸡啄米的姿势，就是在球快要落地的时候，轻轻一挑，紧急救场的招式；妈妈也回击了我。就这样，两个拍子和一个球，给了我们母女俩无限的欢乐。过了十几分钟，正当我打得热火朝天，激情已全部释放时，我的一个好朋友来了，我们俩又对打起来，她先发了个小球，无疑我当用小鸡啄米；当我发给她时，因为我站得太往前了，谁知她打了个远球，让我措手不及，这一局我输了。看她那娴熟的动作，规范的姿势，定是练过，没关系那也不怕。到我发球了，我先发了个很远的球，等她回击过来，我便用了”海底捞月“的姿势又打了回去，我们越打越激烈，情绪更加激动了，红红的脸上露出了胜利的喜悦，要不是我渴，才不会结束战斗哪！

       　我通过练习打羽毛球，达到了强身健体，陶冶了情操，我运动！我健康！我快乐！

       先说个人见解，我太久没打球，突然打一场球隔天也是腰酸背疼，第二天我就不打了，直到，休息两天够了。第四天可以继续打球，即便腰腿还有点酸痛，不打紧，我通常跑几下就不会再有酸痛的感觉了！但是，太久没运动的人，突然运动，强度别太大！小心筋骨拉伤！

       别做俯卧撑，没事就花几分钟按摩下酸痛的部位。

       下面是：专业知识！

       运动后肌肉酸痛是由于运动产生的大量乳酸引起的。建议1 用热水敷酸痛地方 2 适中力量敲打按摩酸痛处，有助于乳酸分解。

       短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。超强度运动后除肌肉外，还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时， 肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽，需不断靠糖、脂肪、蛋 白质的代谢来补充。此外，身体中诸多方面发生一系列改变，如血糖 浓度明显下降，大脑中的抑制性物质如氨基丁酸含量增加，体内的水 分以及钠、钾等无机盐减少等。因此，长时间耐力运动中产生的疲劳 包括中枢和外周两部分，称为全身性疲劳或整体疲劳。此时，机体的 神经和激素调控失衡，细胞和组织的功能会变弱，对糖原和氧的缺乏 特别敏感。

       在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。如香蕉蜂蜜葡萄干等，运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动性贫血。如果是超大强度的运动还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢 离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也是重 要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食要以容易消化的 （主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂和碱性食品。必 要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。

       1、运动后放松

       运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

       2、运动后按摩

       运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。

       好了，今天关于“打羽毛球腰酸腿疼”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“打羽毛球腰酸腿疼”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。